メディカルフィットネス | 心臓病センター榊原病院

心も体も楽に、いつまでも動けるよう一緒に楽しく運動しましょう

お知らせ

メディカルフィットネスとは？

【医療法42条疾病予防運動施設 / 医療費控除対象施設】医師の指導のもと疾病の改善や予防のために運動を行う施設です
※医療法42条・疾病予防運動施設でのご利用にさいし、運動療法処方箋が必要になります

これらの危険因子を放置していると危険です！

内臓脂肪の蓄積からくる高血圧・高血糖・脂質異常の状態が、
糖尿病をはじめ、心疾患・脳卒中などの生活習慣病の発症に大きく関連しています。

フィットネスで
「楽しく」「病気予防」

循環器内科名誉院長　/　喜多利正

心臓病をはじめとする循環器病の原因の多くは生活習慣病です。
まずは「予防」。心臓病になってしまい、治療により回復した後は「再発予防」が肝心です。
「再発予防」は運動を習慣づけることが極めて有効です。
歩くことの有用性は科学的根拠があり、歩行速度が速い人の方が余命も長く、
心筋梗塞・脳卒中・大腸がんのリスクも低くなるなど、報告されています。
1日1万歩、高齢者は7千歩を歩ける体力をつけましょう。

「メディカル」ならではの3つのポイント

若い方からご年配の方まで、幅広い世代の方にご利用いただいています。
無理なくできる運動方法だから、体力に自信のない方も安心です。

ポイント01

循環器内科専門医によるメディカルチェック 6カ月に一回 ①実践 ②見直し

6カ月ごとにメディカルチェックを受け、医師が運動量を決めた「運動処方箋」に基づいた運動を行います。やみくもに運動するのではなく、一人ひとりの体力に応じた無理のないプログラムを提案します。

効果が見える

いきいき健幸ノートに日々の成果を記録するので、目標を持って運動できます。運動前後で体重・血圧測定などきめ細かく体調管理し、専門スタッフがアドバイスします。

いきいき健幸ノート
・・・2,200円（税込）

ポイント02

リハビリからの運動継続

リハビリ終了後はメディカルフィットネスで運動を継続できます。

ポイント03

フィットネス専属スタッフによる適切な運動のご提案

「きつくないですか？」「こういう姿勢で行いましょう」など、安全で効果的な運動を行うためにお声かけをします。一人ひとりとコミュニケーションを取り、個人に応じた無理のない運動指導をしています。一緒に楽しく、安全に運動していきましょう。

レッスン・料金

教室 / 一人ひとりの体力、体調に合った教室で、無理なく楽しく運動できます。

月間教室スケジュール（例）

定員制当日受付
各教室30分
初心者お勧め

	月	火	水	木	金	土
9:20〜	からだメンテナンス	サーキット	脳トレ	エンジョイエアロビクス	健康体操 / 筋トレ	チェアストレッチ
10:10〜	アクアビクス	入門スイム	すわってエアロビクス	お水で筋トレ	のびのびストレッチ	水中ウォーキング
11:00〜	すわってサーキット	入門ピラティス	引き締め体	からだメンテナンス	ニコニコエアロビクス	ヨーガ

13:20～	からだメンテナンス	ボールエクササイズ	お水で筋トレ	ストレッチボールベーシック	サーキット
14:15～	すわってサーキット	入門スイム	すわってエアロビクス	やってみよう	フットケア
15:15～	フットケア	ストレッチボールアドバンス	のびのびストレッチ	ピラティス

フリー / 利用時間内で、お好きな時間に自由に運動できます。

月〜土	9:00〜12:00 / 13:00〜18:00（日・祝日休み）

施設の利用時間・料金・駐車場

※現在、感染拡大防止のためご利用時間が短縮（17：00まで）となっております。ご了承ください。

利用時間

月〜土（日・祝日休み）
9:00〜12:00 /
13:00〜18:00
料金

11,000円 / 月
（入会金不要）
駐車場

フィットネス
ご利用の方
無料

フィットネスの設備

01 温水プール (25m×3コース）

アクアビクス、はじめて4泳法、水中サーキット、水中ウォーキング&ジョギング、水中リズムなど様々な教室を行っています。また、自由に泳げるコースもあります。冬季暖房など機能も充実しています。

02 フィットネスフロア

トレッドミルや自転車エルゴメーターなど、心臓リハビリテーションに使用する専門機器で運動できるので、体力に自信のない方も無理なく運動できます。らくらくサーキット、健康体操、ピラティス、ヨーガ、ボール運動など、高齢者にもやさしい様々な教室があります。

入会の流れ

運動療法処方箋をお持ちでない場合
当院に主治医がいる方、当院以外に主治医がいる方、主治医がいない方すべて

メディカルチェック（心臓病センター榊原病院運動療法外来）※有料

血液検査・尿検査・負荷心電図などを行う

運動療法処方箋が発行される

医師が安全かつ有効で無理のない運動量を決めた「運動療法処方箋を発行」

運動療法処方箋をお持ちの場合
血液検査結果も必要

入会

運動療法処方箋を持ってフィトネスのフロントへ

運動療法処方箋に基づき、個々のレベルに合ったコースをご提案

お持ちいただくもの

上記処方箋
血液検査結果
お薬情報
銀行印
口座番号

入会のご説明（約1時間）

Q & A

Q どんな人が対象なの？

A 生活習慣病やハイリスク（※）の方が対象です ※ ハイリスク…糖尿病、高血圧、心臓病、脂質異常症、高齢者、喫煙

Q メタボリックシンドロームとは？

A 内臓脂肪の蓄積により、高血圧・高血糖・脂質異常症などの危険因子が重複した状態です。

Q メタボリックシンドロームを放置すると？

A 動脈硬化が進行し、心臓病や脳卒中といった死に至る病気を招きます。運動をすることでメタボリックシンドロームを予防・改善し、病気を防ぎましょう。

Q ロコモティブシンドロームとは？

A 運動器の障害によって日常生活で人や道具の助けが必要な状態、またはその一歩手前の状態です。

Q 効果的なトレーニングは？

A トレーニングは大きく3つに分けられます。ウォーキングなど長くゆっくり続ける有酸素運動、筋肉を鍛える筋力トレーニング、そして筋肉の柔軟性を向上させるストレッチです。
いずれもバランスよく実施することが効果を高めます。とくに体が硬い方こそストレッチが重要になりますので、痛いほど伸ばそうとせず、気持ちよい程度からスタートしてみてください。
おなかの脂肪を落とすには、上記3つの運動とバランスのよい食事が大切になります。個人に合わせたプログラムを作成しますので、お気軽にご相談ください。

Q 服装はどういったものが？

A 動きやすいものがおすすめです。プールでは男性は膝丈、女性はツーピースでジッパータイプの水着を着用される方が多いです。上下が分かれると脱ぎ着も楽です。
冬でも室内を暖かくしており、あまり厚着だと動きにくく、体温調節もしづらいのでお気を付けください。また、血圧も毎回測定しますので、軽装でお願いしております。