心臓病をはじめとする循環器病の原因の多くは生活習慣病です。まずは「予防」、心臓病になってしまい、治療により回復した後は「再発予防」が肝心です。
再発予防は運動を習慣づけることが極めて有効です。歩くことの有用性は科学的根拠があり、歩行速度が速い人の方が余命が長い、心筋梗塞・脳卒中・大腸がんのリスクも低くなるなど報告されています。1日1万歩、高齢者は7千歩あるける体力をつけましょう。